(この話をする前に、爽やかな春の画像をペタリ。)
うん、(すごいどうでもいい話だな)と自分でも思います。
思うんだけど話をしたいんです！(謎の熱意)
どうもね、休日は出なくて、平日の仕事中に出るんですよ。
私は、焼き芋を食べると効果があるので、焼き芋を食べてるんですけど、それでも休日は出ないことが多いんです。
それは多分、
「食物繊維を摂る」
プラス
「体を動かす」
ことも、必要なんだろうなと。
(あくまで、私の体質の話ですよ)
ただ！
悩んでいたり、気持ちが張りつめている時は、仕事中、体を動かしても、なかなか出ないことがあります。。
ということは、
「食物繊維を摂る」
「体を動かす」
「メンタルを整える」
この3つを心がけていけば、便秘で悩まずに済むのかなと思いました。
前も話したかな？
母子手帳にも「便秘気味」って書かれてたり、頑固な便秘と下痢の繰り返しの人生を送っていたんですけど、上記の3つと、
「体や内臓を冷やさない」
ことを心がけたら、良くなってきました。
最近まで上記の様な心がけもせず、なにも対策を考えずに、便秘と下痢の繰り返しの日々を送ってましたが、
継続できるような、ちょっとした心がけを意識するだけで、改善されていくんだなと思いましたです。
(まだ試行錯誤の日々ですけどね)
ということで、読者からしたら、
「他人の便秘対策なんてどうでもいいわ！ぺっ！」
て気持ちだと思います。
いやいやすいませんねぇ～(ペコペコ)
この話はおしまい！
ということで、昨日撮った桜の画像を貼っておきます。
皆さま、良い1日をお過ごしくださいませ～。
