どうも、思い込みが激しいと「耳バグ」が起こるのが分かりました。
ということで、学んだこと！
「自分が被害妄想を起こしたり、自信がなくなったり、ネガティブな時は、自分の考えと、自分の耳を信じない」
…実は病み上がり中なんですけど、私は思い込みが激しいんだなと痛感しております。。
最近、多忙、疲労、一人の嫌いな人の行動で傷付いたことなど、嫌なことが重なりましてね、、
いつの間にか
「私は相手から傷つけられている、私は傷付いている」
という「主観的」且つ「被害者意識」に考えが囚われてしまいまして、、汗
いつしか、常に被害者意識の目線で物事を見るように。。
頭の中では(悪口を言われている)(下に見られている)という思い込みにハマリ、メンタルが凹んでしまいましてね、、
自分に自信がなくなり、負の「思い込みスパイラル」を歩く私！！
時折夫に、
「通りすがりの社員さんに「自分のコンプレックスな言葉や悪口」を言われた。」
など、相談することが多々あるんですけど、
それに対して、夫の回答は大体、
「通りすがりの人がそんなこと言わないよ。
聞き間違いじゃないか。」
と言われることが多々ありましてね。。
確かに、自分のコンプレックスや悪口が、ネガティブな時に丁度良いタイミングで聴こえているのは、おかしいような気がしてきまして。。
最近から、
「自分の思い込みを信じないようにしてみる」
「悪口を言っているように聞こえたら、それは耳がバグっているからスルーする」
ようにしています。。
まだ病み上がりなんですけど、
上記の言葉を頭の隅に置き、
嫌いな人と会わない工夫をし、
頑張りすぎてたので、
もうちょっと力を抜こうと思ってます。
