人間ドックで異常が出て、栄養指導も受けてからしばらく。
気をつけて食事をしていたところ、平均で2キロくらいやせました。
最近はやせにくくなったと思いましたが、
やれば意外とできるものだとしみじみしました。
……が。正直食事制限はきつすぎます。
食事は常に腹八分目で、食べるものは消化しにくいもの。
いったん食べた後の追加はだめ。
寝る前しばらくは食べちゃだめ。
確かにやせますが、食事の満足感、満腹感はないし
常におなかが減っているような気がします。
最近嫌に寝にくくて、朝はおなかが減って変な時間に起きることもあります。
健康を取り戻すのは大変です。
