はみ がき ちゃんと した話です。
昔一・二度虫歯になってしまってからは
懲りてきちんと歯磨きはしていたのですが、
最近ふと気付いたら歯茎が後退しているように
思えてきてなりませんでした。
これはいけないと適当に調べたら、
歯磨きの時間を増やして歯茎マッサージ、
みたいな文を見かけたので
とりあえずやってみることにしました。
まずはタイマーを10分にセットして
普段どおり歯磨き。
終わってみると経過は4分だったので、
もう一度やってみました。
それも終わりごろになってくると
かなり飽きてきたので
終わると同時にタイマーを止めてみます。
経過時間は8分だったので、
わたしの普段の歯磨きは1セット4分だったようです。
結構時間をかけていたつもりだったのに
そんなものだったのかと思うと同時に、
10分磨くのはかなり手間だと実感しました。
健康の増進はなかなか大変です。
