それから買い物へ行き昼ごはんの支度。
昼ごはんを食べ終わるとすぐ。血糖値が上がらないように食後ストレッチからのヒットトレーニングと足痩せ、お腹痩せのトレーニング。大体1時間15分。気分が乗るとさらに追加で柔軟ストレッチをする。
ああああ！これ正直クタクタ😅😅😅
しかし強迫観念で動くタイプの私は簡単に休めない🥲🥲🥲
やりたくない！昼寝したい！とぐずり出す。
側で夫がやらなくてよし！とは言うが。
基本奴の言う事は聞かない派😂😂😂
そんな私を毎日見ている夫。
自身のお腹をさすりながら俺も宅トレしよう！と言い出した。
テレビで見たなかやまきんに君の動画。
世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動的なやつ。
私は今日少し体調が悪い😅
しかもめちゃくちゃ寝不足😪
だから今日は午後の宅トレやめて昼寝すると意を決していた。
夫が試しにこれをやったらしい。
案外効くと普段の運動不足を嘆いていたが、
やってみたら楽しかったらしく。
ご丁寧に私も一緒にどう？と誘いに来た。
いやいや、食後ストレッチはやったんだからもう寝る💤と言っているのに、楽だからやってみなよ！と無茶振り😅😅😅
仕方ない付き合うか。
和室で夫婦2人、なかやまきんに君の動画を流しながら10分。
あらま、簡単な動きだけど意外に効くわ。
さてと。
やらないはずの午後の宅トレ。なかやまきんに君の10分トレーニングしたからこれで良し！堂々と昼寝できる💤
さあ、寝よー。
そうそう。
今日昼めし旅に出ていた、山梨県上野原市の農家さんの食卓。
せいだのたまじ。って言うじゃがいも料理。
これこが、せいだのたまじ。
めちゃくちゃ惹かれた。
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あったあった！
今度作ってみよー。
