皆様お疲れ様です
最近ですが、友人にヨガをオススメされ
家ヨガを始めました
ヨガポーズを取り入れたダイエット効果が高い運動で、ゆったりとした動きではありますが、
実は筋肉を効率的に動かすことができます
ヨガでは呼吸法によってしっかりと体内に取り入れるので、
効率的に脂肪燃焼基礎代謝を上げていくこともできます
始めたばかりで簡単な 戦士のポーズ プランクポーズ トリコナーサナ
しかできませんが今後いろんなポーズに挑戦したいと思います（*^_^*）
お仕事のご紹介です
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都心横浜駅からも通いやすい 大和駅
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