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日曜は1日中どんより〜で気温高め〜の不快な気候でした💧
エアコンをつけないではいられないですよ(；´Д｀)
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おおお！ご夫婦で頑張っていますね！
私も地味に緩い@アラ還でもできる宅トレをやってますが、最近午後の部をサボってしまって…^^;
出た！私特有のまぁいいか状態…^^;
体重はピクリとも減らずむしろ増えてしまったので萎えてます。
我が家も夫がなかやまきんに君の体操していたんですが最近はサボり気味…^^;
夫婦揃ってダメダメです。
そうなんです！！成果が出ると頑張れますね。
私も少しの体操で汗が滝にように出まして。燃えている感覚があるんですが、。ままちゃんのようにならないのが悲しいです。
大汗かいて息絶え絶えの時達成感ありますよね。
そう！部活の練習の後みたいな感じ。
そっか！私も心折れずに頑張ってみます。
ままちゃんお手本にしますね。
わぁ〜減量おめでとうございます😆
なかなか⤴️⤵️があって大変でしょうが、パパちゃんもninomikiさんも頑張りましたね😆
すごいすごい👍
二人で一緒にできるってのがまた素敵ですね❤︎
私もYouTubeのストレッチ？体操？を10分や9分のものでやってました👍
まともにやってたのは去年暮れくらいまで？😅
でも腹筋がついて一旦は希望体重に😊
が、それから今までかなりサボってたから、また戻りつつある現状💦
気が向けばやってましたが、続けるって大事ですよね🤲
ninomikiさんとパパちゃん見習って、私もしっかり頑張ろうかな😊
今日も良い一日になりますように🍀🍀
（ chami）
ホントにスゴイなと思います(*^^)v
運動って続けないとまったく意味がないですからねえ。
でも、もしかしたらそれは、
＞しんどいと思ってからさらに追い込んでやり切るのが
＞めちゃくちゃ爽快な気分になるのです
こういうことだからかもしれませんねｗ。
マラソンなんかをする人もそうなんですよね。
ぱぱちゃんは、体重もそうですが、やっぱりウェストを減らすことが一番の目標でしょうか。
お酒を減らすのは大変良いことヽ(^o^)丿
ニノさんは運動しったくないといっても、あれだけいろんなものを壊して暴れてれば、それで十分っていう感じですね＼(^o^)／
ままちゃん、ぱぱちゃん2人で運動するって凄く良い事ですね～👍😊
「ウワ〜💦ツライ、ツライ💦」という状態…私も大好きですよ😁
マラソンとかで「もうダメだ…」を踏ん張って完走した時のあの「カイ…カン…」たまりません♪
中学の時はマラソン大会、学年2位でした！3年間、1位にはなれなかったけど😓
な～んて2位自慢してしまいました😅
超絶内弁慶なニノさん😁スイカ消えちゃったね😅きっとままちゃんが、またくれるよね～♪
桃がまた膀胱炎になってしまい今日は仕事お休みしました💦
あ、でも注射打ってもらって落ち着いてるので大丈夫です。一応、ご報告まで😅
ままさん、寝ながらダイエット
続けてたんですね！
素晴らしいです👏👏
私も、何週間かは続いたのですが。。
いつの間にか、辞めてたなぁ💦
続けるのって、難しいんだけど・・
やっぱり頑張ったら、
成果があるんですね！
また、元に戻るのは、ちゃんと筋肉がついていい状態なんだと思います。
私も再開しようかな！？
でも、また、辞めるんやろうね💦
ビリー隊長！？この前 行ってQ～に出てました～昔より 若返った感です(^_^)
昔～流行りましたね 私の回りはみんな
挫折してました(´д｀)
1人だけ 隊長に付いて行った人
それは姉です！（笑）
当時から 毎日腹筋70回するとか言ってました
ハイ、姉妹でも 姉は太ってません～
痩せるというより 「引き締め」したいですよね
みきすけさん 隊長までならんでも よかばい
ニノさん 今日はスイカ～いいわね
今週もよろしくお願いします♪
こんばんは☆
まるこさんは細いですから、筋肉がついて体重が増えているのでは？？？
この際一緒にマッチョ目指しましょう 笑
私も数字的に成果がみられないとテンションは下がるのですが「ううん、今は停滞期だから…」とか女性のサイクルのせいにして「今は太る時期だから仕方ないの」とかめちゃくちゃ言い訳しまくって自分をおさめてます 笑笑 まぁ実際そういうのもありますもんね💦
でも汗かくと達成感ありますよね！ケガしない程度にお互い頑張りましょ〜(*´ω｀*)
chamiさん こんばんは☆
ぱぱちゃんは会社でその専門家の先生に経過報告をしないといけないので余計本気で頑張ってます(^_^;)多分ぱぱちゃんは自分だけでは続けられない人ですし💧私も便乗して、この際自分も痩せよう！と 笑
やっぱり筋肉、大事ですよね～！以前と違う感じがします☆ちょっとした動きでも腹筋が感じられて嬉しいです(≧▽≦)
もう少し頑張ってみたいと思います〜♪
こんばんは♪
ニノさん記録帳もそうですが、血圧もしばらく毎日はかってますし、わりと頑張って続けられる方になってきました～昔は長く続ける事、苦手だった記憶があるんですけどね…(；´∀｀)
若い頃は食事制限しただけで痩せましたけど、そういう風にもいかなくなりました(^_^;)やっぱり適度な運動は毎日必要なんですね💧ニノさんも筋肉隆々ですし 笑 私も引き続き頑張ります♪
こんばんは☆
YouTubeで探して、良さそうなの見つけました〜☆ぱぱちゃんは絶対一人では続かない人なので(-_-;)有無を言わさずテレビ画面に番組うつして運動スタートさせてます 笑笑 マラソン学年2位はスゴイですね！さすがスポーツマン♪私も高校3年間マラソン大会は女子で学年10番以内に入ってました〜♪なんかしんどくなってから気力だけで走ってる感じ、めちゃ良くないですか…？笑←若干のアブナさ 笑
桃さん、お薬が効いて早く快適になれると良いですね！人だと膀胱炎、わりとくせになっちゃうから…ワンコもおんなじなのかなぁ💦お大事にして下さいね☆