いやぁー、今日はさっぱりしたー。(´▼`)
特にやること無かったので、ジムに行って一生懸命運動してきたー(*・∀・*)
・準備運動で自転車5分
・ストレッチ10分
・ウェイトトレーニング1時間
・ランニングマシン30分
・自転車の立ちこぎみたいなやつ1時間
カロリーが表示される機械で合計1200キロカロリー消費!!(・∀・)
いい汗を久しぶりにかいたおかげで、すんげーすっきりしたー ( ̄ー ̄)
筋トレと往復の運動を合わせると1500キロカロリーは超えたな (☆∀☆)
特にやること無かったので、ジムに行って一生懸命運動してきたー(*・∀・*)
・準備運動で自転車5分
・ストレッチ10分
・ウェイトトレーニング1時間
・ランニングマシン30分
・自転車の立ちこぎみたいなやつ1時間
カロリーが表示される機械で合計1200キロカロリー消費!!(・∀・)
いい汗を久しぶりにかいたおかげで、すんげーすっきりしたー ( ̄ー ̄)
筋トレと往復の運動を合わせると1500キロカロリーは超えたな (☆∀☆)