今日は先日申し込んだ体力測定の日です。
申し込んでからも普段と同じように生活・・・・全然運動らしきことはしていません
どんな結果か・・・・・年相応であって欲しいんでけど、たぶんダメでしょう～～～
受付に行くと結構な人が待っています。
それも年配の方のほうが多いかな～～
ほとんどの人が骨密度を測ってもらっていました。
これは何も病気らしきものがなかったら、２～３千円ぐらいかかっていました。
私が何年も前にしたことなんで、今はどうかはわかりませんけど・・・・
最初に問診があります。
一応紙に自己申告を書くんですが、それをもう一度、保健婦さん？？と一緒に確認です。
で体力測定をするのに、右ひざを使うものがありまして、私学生時代に右ひざを痛めているのでやめますか？？？って聞かれましたの
医師が付いていないので、もし何かあっても責任がとれないって事を何度も言われる。
怪我するかどうかぐらい自分でわかるし、せっかくなんですべての項目の測定をしてもらうことにしました。
最初に準備運動してからバスに移動して順番に行うことに・・・
で一番最初が血圧・・・「今運動したばかりだから高いはずですけど・・・」って言いましたら・・
深呼吸をして下さいと言われしたんですけど、そんなことぐらいで直ぐに治まるはずがない
脈を診てもらったら、やはり早かったみたい。
結果血圧は高いまま・・・・普段の自分の血圧はだいたい把握しているのでいいんですけど・・・・
今日の項目と結果
筋力（脚筋力） 判定はＥ 評価 Ａ大変優れています
瞬発力（脚伸展力） 判定はＤ Ｂやや優れています
敏捷力（ボードトレーナー） 判定はＢ Ｃ普通です
平衡性（バランス） 判定はＤ Ｄやや劣っています
柔軟性（長座位体前屈） 判定はＥ Ｅ劣っています
筋持久力（上体起こし） 判定はＤ
で体力年齢が、実年齢＋４歳でした
アドバイスは あなたの体力は、やや劣っています、しかし、体力プロフィールから見ると、敏捷性は優れています。日常生活の中に運動を取り入れ、バランスの取れた体力になるように努力しましょう・・・・・・って事でした。
この敏捷性のテストは、いわゆるもぐらたたき
私って得意なんですよねぇ～～～
だいぶ前ですけど、普段賭け事は大嫌いなんで行かないんですよ。
何かでどうしてもって誘われてパチスロに行ったんですよ。
あれって見えるし、押すタイミングもつかめるし・・・・ってんで、その日の飲み代稼ぎましたわ
なので得意分野だったはず、でも落ちていることはわかりました。
逆に小さい頃から苦手だった柔軟・・・・わずか１．５ｃｍ・・・・全く曲がらないわけですよ
体硬いと怪我しますよぉ～～～～って言われました
それと身長が伸びていました・・・・わずかですけどね。
体重・・・・これは減らすようにって書いてあります・・・・どれぐらいか？？？って結構たくさんですわ
訓練仲間の方がダイエット宣言をされたんですけど、私もそれにならわないといけないかも・・・・・・です。
こちら手作りのふりかけです。
今日頂いて来ました、レシピもあります
たぶんカルシウムが多く含まれているんでしょう
袋からでもいい匂いがするんでしょうね
このまま袋食い千切りそうな勢いです
こちらは歯ブラシ・・・・・いつまでも自分の歯でご飯が食べたれたらいいですよね
歯科医院は痛くなくても、年齢、状態で違いますが、定期健診
お口のお掃除はしましょうね。
今日は一度留守番をしたので、もう離れないノアです。
分離不安の一歩手前って言われた事があるノア
最近ではそこまではいかないんじゃないかなぁ～～～って思っているんですけど・・・
風は強い中、耳をひらひらさせながら頑張ってお散歩とお勉強です。
ノアとかくれんぼ・・・・・いえいえ休止の練習をしましたが・・・・覗かれましたわ
「伏せ！！！」
私はこちら側にいます
あらあら見覚えの耳が・・・・・
明らかに嫌そうな顔・・・・
わかります？？足がちょこっと出ています
今日はいつもより全然ダメ・・・・・なのですごい短い時間にして成功・・・・終わりにしました
後はお楽しみの自由な時間～～～～
「ノア！！」って呼んだらふり向きます
さぁ～～～～帰ろうか？？
これが「お散歩行く？？」ってなってくれたら嬉しいんだけど・・・・・
