免疫力ＵＰ＆腹筋君

家には最近買った、腹筋を鍛える座イスがあります。

座椅子のように見えて.・・ じつは!腹筋運動をサポートする本格的. 腹筋トレーニング器具です! スポーツ用品のメーカー、ミズノから販売されています。

[自宅で出来る簡単エクササイズ♪大人気の腹筋くん第2弾。]
というキャッチフレーズにひかれて買いました。

もともと腰痛持ちなので、腹筋を鍛えないといけません。
仕事をしていると必然的にストレッチをしたり、体操をしたりすることが身についています。
そうしないとすぐに腰を痛めたりする原因になるので。

腰痛はこの職業にはつきもので、腰痛の経験のない人を探すほうが難しいくらい。

皆で声掛け合って気をつけます。

お互いにマッサージをしてあげたり、してもらったりすることもあります。

しかしこうも長くお休みしていると、本来が怠け者なので、なかなかわかってはいても気が向いたときだけで・・・私は手術をしたばかりの病人と自分を甘やかし・・・胃切除後の食事に気を配りながらも・・・好きなものを・・・好きなだけ食べているような・・・・反省。

ずっとダイエットとは無縁の体を手に入れたと思って、このところ体重計にさえ乗っていなかった・・・結果・・・2キロ以上も増えていて・・・

昨日は岩盤浴とストレッチとリンパマッサージをしてきました～


さすがに疲れました。
体重は2キロ近く落ちましたが、夕食を食べ・・・今朝の体重は・・・なんとも・・・です。

でも早め早めに対処しようと毎日体重を測ることにしました。
胃がなくても太るんですね・・・？
腸で栄養を吸収するってことなのかな・・・？

免疫力ＵＰの効能にひかれ、3種類の岩盤浴に入り、昼食はところてんとおにぎりセット（鮭と昆布、お漬物とお味噌汁）。

お腹が空いて、ゆっくりと良く噛んで食べなきゃいけないのに、忘れちゃうくらい早く完食。

少し読書をしながら休憩。
ストレッチとリンパマッサージもしてきました。

やっぱり、家の中にこもってばかりではいけませんね。
外にもでないと・・・

と思いながらも・・・連続はきついので・・・今日はお休み。

パソコンルームに置いてある座イスと化した「腹筋君」を横目にしつつ、キィを打っています。

果たして今日の出番はあるのでしょうか・・・・？