湧きあがる感情に支配されない

イラっとすることがあって、その感情に引きずられて目の前の人に対応すると、その人に何も責任はないのに、なんとなく不愛想な対応になってしまうことに気づいてからは、「湧きあがる感情に支配されない」ということを意識しています。

そうしていると、湧きあがる感情は一瞬で起こり、やり過ごせれば次の瞬間には消える、ということがわかります。