本気で体系戻したいあなたのためのブログです
まず、Gwまえの体系より３キロ痩せてる！言えるようにしましょうね。
体重計ない家庭の場合
[ 独り暮らしに多いと思う ]
ちょっときちぃーなぁーってくらいの服を着るんです
そして、日常過ごすんですが、
ちょい注意点がある
スカートのウエストをゴムにしないで指２ー３本余裕もって入るくらい
(きっつきつだと水分とっただけでもお肉乗っかります！)
それがやだってこはいつもより１サイズ小さめの服選ぶ
パスタたべたいよぉぉぉって方は
グルテンフリーのを選ぶ。
マッサージする時間ないよぉぉーってかたは
湯船に使ってる時に、
これを使って足のむくみ削除！
ミンチ肉使いたい場合は、
とりむね肉の油を取り除き、
ブンブンチョッパーでミンチにして焼く
テレビ見てる暇あるのに運動したくない
ってかたは、
テレビ観ながら、腕を上下左右に曲げ伸ばし
ご飯食べるさいは
ファーストベジタブル
寒い日・生理のときなど、
暖かいスープを飲む
《 野菜大きめに切ってしっかりモグモグできるようにしとく！ 》
ひとくち３０回意識してみて
小顔効果にも繋がる！
便秘ちゃんってかたは
自分にあった乳酸菌をみつける
乳酸菌ドリンク
乳酸菌サプリ
ヨーグルト
乳酸菌入り○○
お肉嫌いだよってかたは、
プロテインを接種
プロテインバー食べるさいは、
砂糖・果糖に注意して
間食のさいは、砂糖使ったものに気を付ける
砂糖は中毒性あるので、甘いの接種したいならば、
はちみつを選ぶ
はちみつは砂糖より、カロリー控えめでのどにも優しい。
あとは食べる時間に気を付ける！
おすすめの時間は１９時まで食べ終えてること！
今から、やればクリスマスにまにあいます！
彼氏からきれいなったね！言われたいよね！
