40㎝の高さの椅子から立ち上がる
片足を前に軽く出してもう片方の足で立ち上がる
できたら、10㎝ずつ減らす
自分の運動機能の低下を知って予防する
それが難しい。片足だと怖くて立てない😰
スクワットしなくてはいけないなぁ…
と決意はしてみたものの
気温の安定しない今日この頃
夜ぐっすり眠れず何度も目が覚めました
そして、モーニング頭痛で一日が始まりました
何とか帰る時間になり、手遅れにならないように
帰る前に頓服を飲みました
帰ってしばらく椅子にあぐらをかいて座っていました
突然、何が起きたかわかりませんでした。
薬が効いてきて一瞬うとうとした、その時💦
椅子から落ちて膝を強打😅
残念な出来事でした(；▽；)
