ウイルスの目、鼻、口の粘膜感染を避けるために、ウォーキングによってIgA抗体をつくることが大切という情報を得て、調べてみました。
この抗体は、ワクチンでは得らないものですね。
以下のリンクが参考になるかもしれません。
https://m-repo.lib.meiji.ac.jp/dspace/bitstream/10291/14630/1/jinbunkagakuronshu_57_37.pdf
はやり、動物である人間として、原点に返るということが何より大切なのかもしれません。
食べ物はそぎ落とすなどの精製をすることなくまるごと食べることで、オメガ３も摂れます。新鮮なものであれば酸化も防げます。
もともと人は運動するのが当たり前に出来ている生き物なので、こうした抗体がつくられるのでしょう。
運動もせず、身体が必要とする微量栄養素を無視して、夜中まで起きているなど、偏った生き方をしていることが抵抗力を弱くしているのでしょう。