ガン予防にもなる・・？

11月に入り風邪をひいています。
鼻かぜですが、なかなか治らずもうすぐ１週間になります。

今日は朝から家の掃除をして、昼ごはんを食べようとテレビをつけると、普段は見ないお昼の情報番組があっていました。

"血液をサラサラにする食材"みたいなテーマで始まったんですが、チェック項目が６こくらいあって、３こ以上チェックがはいると血液がドロドロの可能性が高い　みたいな内容でした。気になって見ていると、わたしは２つでしたが、わたしの主人は(わたしの勝手な判断で)５つあてはまるので、これはしっかり見なきゃと思い見ていました。
血液がドロドロになると引き起こす病気などの説明があり、それから血液がドロドロの原理？の説明がありました。
そして、血液ドロドロ対策には"オメガ３脂肪酸"というのがいいらしいのですが、そのオメガ３脂肪酸というのは"くるみ"にたくさんふくまれていると紹介されました。
テレビを見ながらインターネットで調べてみると、確かにオメガ３脂肪酸が含まれている食材の中にくるみがはいっていました。他には青魚や緑黄色野菜や豆腐、えごま油やえまに油やしそ油だそうですが、加熱すると減ってしまうそうなので、加熱しなくても食べられるくるみは少ない量で、沢山のオメガ３脂肪酸を摂ることができるそうです。
※オメガ３脂肪酸は１日に推奨されている摂取量があります。

そこで番組ではくるみのおススメな食べ方などがいくつか紹介されていました。
そして、くるみには"ガン予防"にも効果があることがわかったそうです、と言っていました。
ハーバード大学で研究・発表されているそうで、毎日くるみを食べた女性の膵臓癌の発症がおさまった　みたいな感じでした。(曖昧ですみません)その番組では、くるみは膵癌に効果的なんですね^^　と言っていましたが、脳腫瘍もガンなので脳腫瘍にもいいかもしれないと思ったので、いまブログに書いています。

まさかガンの予防という言葉が出てくるとは思わなかったので途中適当に見ていたところがあるので、番組の内容を詳しく知りたい方は[バイキング]という番組でしたので、検索お願いします。

そして最強の組み合わせはヨーグルト＋バナナ＋くるみ　これを朝食に食べることだそうです。

主人はいま朝食にバナナを食べて出勤しているので、ヨーグルトとくるみも食べてもらい、体の中から健康になってもらおう！と思いました。わたしも食べたいのですが、ばななが苦手なのでバナナなしでくるみは毎日食べていきます。


今回は久しぶりに開いた本でみつけた言葉を残します。

近道はなくって。
そのひとつひとつを
ちゃんと大事に理解してく
それがいつからか、
ぼんやりと大きな絵に見えるようになるのです。