加齢だけでなく、ストレスや生活習慣、季節の変わり目など、抜け毛の要因はいくつかあります。
シャンプーやドライヤーのたびに抜け毛の量が気になる
という方は多いでしょう。
私も朝起きて枕に抜け毛が数十本あった時は、気分が悪くなるほどショックでした…。
ただ何もせずに抜け落ちていく髪の毛を見守る必要はありません。
自分なりにできる予防策を考え、しっかり対策することが大切です。
ここで大切なことは、無理をせず、諦めず、正しいケアを続けること！
結果がでないと焦ったり諦めたりする方が多いですが、例えば育毛剤なんかの効果も人それぞれですし、適切なケアというものも人によって変わってきます。
正しい薄毛・抜け毛対策とは…？
まずは基本的な問題から。
できるだけ健康的な食事、十分な水分と睡眠を摂りましょう。
海藻類やナッツなど頭皮や髪の毛に良い食べ物はたくさんありません。
個人的には豆腐とわかめの味噌汁が1番変化を実感することができました。
ストレスや睡眠不足も薄毛の原因となります。
抜け毛の悩みをあまり深く考えないようにして、ストレスをため込まないようにしてください。
◆育毛剤に頼るのもあり！
育毛剤＝効果ないというイメージはありますが、最近の育毛剤はなかなか凄いです。
市販で購入できるものはちょっと物足りないですが、通販で購入できる育毛剤は優秀なものがいくつかあります。
※良くない商品もいくつかあるので注意！
これは爆発的な人気を誇ってる有名商品なのですが、口コミで評価が高いだけあって抜け毛予防や髪のボリュームアップには1番です！
ニューモの前に使っていた育毛剤は、かゆみやフケが酷かったのですが、ニューモに変えてからピタッと治まりまったので、そういった頭皮のトラブルにも良いかもしれません。
育毛剤を使った後はしっかり手の指でマッサージすることも忘れずに！
これを2，3ヶ月続けるだけで随分と違うはずです。
髪の毛を洗髪したらきちんと毛を乾かすのは美しい髪を自分のものにする基本なのです。
それから髪の毛を乾かすためにドライヤーを利用するということも大切です。濡れた髪の毛というのはキューティクルが開き摩擦を起こしやすいですからなるべく早く乾かすというのが大切なんです。
ですが、ドライヤーを使っての乾かし方を誤ると水分を失ったパサパサの髪の毛になるのです。ドライヤーの出す風の充てる方向というのが関係してきますが、ドライヤーの温風は髪に対して上から下に平行にするのが毛をにいいのです。ドライヤーもある程度重さがあるので下から上に向くように使う人もいるでしょう。
この場合濡れて開いているキューティクルが元に戻らず髪の毛の潤いが逃げてしまうのです。
これがパサパサの潤いのない髪になる元です。それから、ドライヤーを使う際は熱から髪の毛を守るために１０ｃｍは離して使用すること、乾かしていくときは頭皮に近い根元から髪の中間地点、それから最後に毛先、の順で乾かしていくようにします。
夏になると他の季節に比べるとすごく紫外線量が増える季節です。お肌には、日焼けクリームを塗ったり対策をしている方も少なくないと思います。
それでは、この季節の髪の毛への対策についてはどうですか？髪の毛も太陽光を浴びて紫外線を浴びます。紫外線の影響は肌のみにとどまらず髪の毛も同様です。そのうえ、プールに遊びに行く人の場合、入れられている塩素で髪は大きなダメージを受けます。
非常に痛んだ髪というのは元に戻すためにはかなり時間がかかってしまいます。毛先の大部分が枝毛だらけでパサつく、髪をとくと毛先が切れる、そして、毛先はブラシが引っかかるなどあまりにも痛んだ場合は、いろいろとヘアケアをするよりも一思いにダメージの酷い部分をカットするのも方法です。そのまま維持するよりかは間違いなく美しい髪の毛でいられるでしょう。
塩素は濡らさない、というような方法ぐらいしか有効な策はありません。けれども、紫外線に関しては肌と同じで日焼け止めを塗れば紫外線ダメージを防げます。
あまり気にかけていない頭皮も、ちゃんと乾かさないと雑菌が繁殖し、臭いの原因になったり、頭皮トラブルにもつながります。
規則正しい生活と育毛剤に頼ってみる。
まだチャレンジしてない方は諦める前に是非試してみてください！
遅いということはありませんよ！！
