雪は夜更け過ぎに雨へと変わるだろう: どうやら南風が吹き込んでくるらしく、雪が降って明日は10cm積もるはずだった東京23区はみぞれか雨になるらしいですよ。お天気マークとしてはまだ雪だるまだけど… amba.to/TD2kfd
左膝の痛みが少し治まってきた1/22から再開したスクワット。100回から始めて102、115、127、141、190と来て本日は202。プライマリースクワットってのをやってます。 fb.me/1TCqbOS7d
下半身ばかりだとバランスが悪いので(すでにいろいろとバランス悪いけどw)アームカールも3回/weekのペースでやってます。5.5kgのダンベルで左右20×3セット。... fb.me/1UJL1wFzW
まったくムキムキではないけれど…: 左膝を怪我した1/10の翌々日から…こんなんとか…こんなんとか…こんなんとか…こんなんとかしてます走れないので筋トレ系をねでもなかなかムキムキゴリマッチョにはなれません amba.to/11NvzeD
なんかまだ雪とか言ってるんですけど…: NHKの天気予報でも変わらず雪降るとか言ってるなぁ…でも雪は積もらないと信じて出かけます!…ライダース革ジャンを着てね…そんな気分です!(笑) amba.to/WXvYM6
今夜は黄金味噌ラーメンでした。 @ ラーメン花月嵐 多摩堤通り店 instagr.am/p/VWhpsYvSi7/