10日目

 

 

 

昨日の夜からうちのピーターは釣り

2週連続夜釣りの為不在

朝ごはんも慌てなくていいし

お弁当も作らなくていいし

何より夜ぐっすり寝れるし

 

 

2週連続快適でした！！

 

 

 

朝

カレーライス

ポテサラ

キューリ

 

 

昼

パンの耳でカレーグラタン

※離乳食のパン粥を作るときに

余ったパンの耳を使いました

キューリ

ポテサラ

 

 

夜

回転寿司

 

間食

カントリーマアム2個 15時

 

 

かなり夜ぐっすり眠れて

朝もゆっくり8時に起床

 

 

朝から体が軽くて

細かいところの掃除やら

たくさんできましたー❤️

 

 

体重計は相変わらず汚いけど💧

 

 

磨いても取れなかったので

ちょっと別のもの使って

近いうちに掃除したいと思います💧

 

間食がやめられない💧

もう少し心が強くならないと💦

 

 

筋トレは2日間してみて

筋肉痛が出てきました

ちょっと坐骨神経痛も出ているのが心配ですが、、、

 

 

腰の不安も考え

ハーフスクワット10回×3

カーフレイ10回×3

手足上げ30回

（これはかかりつけで教えてもらったやつです）

プランク30秒

（これは徐々に秒数を増やしていけたらと思っています）

 

 

この4つは毎日続けたいと思います！

 

 

あとは、いろいろ見て勉強中です