朝
白ごはん100g
味噌汁
ベーコン半分
目玉焼き半分
昼
カルボナーラ
キューリとレタスとトマトのサラダ
夜
カレー
ポテサラ
完食
頂き物のプリン 15時頃
本当は昨日の夜食べるやつを
今日のお昼にまわしましたー
運動も昨日と同じメニューしました
1週間体重だけを測ってみて
見事に右肩上がりの体重
今日からレコーディング始めます
8日目
朝ごはん
キムチ雑炊
手作りラスク1枚
昼ごはん
キューリとレタスのサラダ
ホットドッグ
卵焼き（お弁当の残り忘れてたから）
晩御飯
肉野菜炒め
ざるうどん
味噌汁
完食
15時ごろ
リンドールのチョコ2個
運動
足上げ腹筋10回×2
プランク30秒
ハーフクスワット10回×3
カーフレイズ10回×3
側筋＋股関節外転運動各10回
あとは湯船で全身マッサージ&ストレッチ
有酸素運動にYouTubeのダンスダイエット5分だけ
ヘルニアがあるから
無理のない筋トレを
少しずつしていこうと思います
今日の旦那の一言
『太り過ぎ！お腹出すぎ！』
太ったまま維持しています
今日はお義父さんとお義母さんが
お弁当を買って来てくれました❤️
パンやらプリンやら
差し入れもたくさんいただいて
本当ありがたい🙇♀️
うまいアジと
やきとりで一杯やった
土曜日
※ちなみに私はノンアル
朝っぱらからお出かけday
昼は海鮮
夜はイタリアン
な日曜日
右肩上がりな週末
反省
ピーターと水族館
入って早々昔の遊んだ女がいるとか言い出し
少し時間をずらして入場
ちょうどイルカショーをしていたので
行ってみましたが
人が多くて遠目に観覧
急に何も言わずピーターが息子連れて
ベビーカーが通らないような通路に
入って行っちゃって
完全置いてけぼりをくらいました😓
これってどうなんやか？
普通なの？？
寂しいのは私だけ？？
まぁ、一人でどっか別のとこいきます