妊婦検診で

血糖値の検査で引っかかってしまいました(-。-;)

カロリーは一応気にしてたけど炭水化物が好きで(^^;)食べちゃってました～

低ＧＩ食品と呼ばれるものは血糖値あがりにくいみたいです。

白米よりも玄米。小麦粉よりも全粒粉。

ジャガイモは血糖値があがりやすいけどサツマイモはあがりにくい。

あとはきのこ、豆類、葉野菜など
果物だとりんごは血糖値あがりにくいみたいです。

手軽に買えるものはSOYJOY。そういえば大豆だもんね
おやつにいいかも

食べ方もありますよね
野菜から食べ始めると食物繊維のおかげで血糖値があがりにくいっていうのは有名ですよね(^-^)結婚式前のダイエットにこれやってました(^-^*)

自分でご飯を作るようになってからは出来てないな(゜〇゜;)


これから血糖値を気をつけて低ＧＩ食品を取るようにしようと思います(>.<)旦那も健康になったらいいな(・ω・)