便秘の話(+o+)

まあ　あたりまえのことですが食って大事ですね

それを身を持って体験してしまったのです

普段の私の食事
朝　パン＆飲み物
昼　余裕があれば軽く作ったり(野菜少な目)　麺類も多い
夜　野菜＆肉


ん～　旦那は全然便秘じゃないんですが　私は便秘

姉のうちに数日とまったときは子供たちに合わせて時間や

ご飯など結構しっかり食べてそのせいか便通がよくなりました。


ごはんって食物繊維が多くて便通がよくなるって話も聞きますよね


夕飯の炭水化物を抜くというダイエットを試み。。。
ご飯をぬいていたせか？？
気づいたら便秘になってたんです

この前の日曜日　吹雪の中やっと帰ってきたのが夜の１２時ころ

一時くらいに腹痛が

便秘がひどい人はわかると思うんですが　通り越して下るということがあるんです

きっとそれだと思い、、、
そして吐き気にも襲われ

トイレとこたつ往復

そんなこんなで時計をみると４時に

結局朝までこたつで過ごしてしまいました