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ぺこぽこ日記( ・ω・)∩
おなかぺこぺこ
おなかぽっこり
食べることが好きだけど
ぽっこりおなかをどうにかせねば(・ω・)
3/17(火)
2020-03-22 22:38:20
|
毎日ごはん
夜ごはん
*白米(わたしはなし)
*お味噌汁
*焼きぶり大根
*鶏肉のみぞれあんかけ
ぶりは下処理をして
大根もレンチンしてからの
ほんのり焦げ目つけてからの味付けです
旦那からも好評でした( ^ω^ )
鶏肉のみぞれあんかけは
とりももは使わずに
ササミでいきました✨
パサつつかず、
やわらかく仕上がりました✨
◆毎日記録◆
体 重:57.50kg
体脂肪:34.2%
筋肉量:37.4%
3/16(月)
2020-03-22 22:33:09
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毎日ごはん
夜ごはん
*味噌煮込みうどん
*白菜とにんじんの甘酢漬け
*エノキのベーコン巻き
本当は違うメニュー予定でしたが
寒かった日なので
味噌煮込みうどんに変更です✨
◆毎日記録◆
体 重:58.15kg
体脂肪:36.7%
筋肉量:36.6%
3/15(日)ごはん
2020-03-22 22:29:56
|
毎日ごはん
バタバタと忙しく、
いつの間にやら1週間放置( ´゚д゚)
頑張って思い出しながら1週間分!💦
3/15(日)
ホワイトデーということで
旦那が
ランチをごちそうしてくれことに✨
焼き肉屋さんでの食べ放題ランチ🥩✨
(ダイエットお休み( ゚ 3゚))
ふたりしてお腹いっぱいいただいたので
またしても夜は簡単にカップ麺
またやっちゃったー(´;ω;`)
◆毎日記録◆
体 重:58.20kg
体脂肪:37.4%
筋肉量:36.4%
3/14(土)ごはん
2020-03-18 00:15:44
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毎日ごはん
夜ごはん
写真を撮り忘れてしまいました📸⚡
*オムライス
*コーンスープ(前日の続き)
*マカロニサラダ
でした(*・ω・)
オムライスはワンプレートな感じで
・揚げ焼きした皮付きポテト
・ミートボール
・ボイルウインナー
・ほうれん草とコーンのバターソテー
◆毎日記録◆
体 重:57.65kg
体脂肪:36.9%
筋肉量:36.5%
米粉蒸しパン(コーヒー&ナッツ)
2020-03-14 22:06:01
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手作りおやつ
米粉蒸しパン(コーヒー&ナッツ)
インスタントコーヒー☕を溶かし
生地に混ぜ混ぜ( ^ω^ )
ミックス素焼きナッツから
カシューナッツとクルミをチョイス
細かく刻み混ぜ混ぜ( ^ω^ )
レシピよりも砂糖は少なめで
もちろんココナッツシュガーを✨
朝ごはんに食べたり
仕事帰りのちょいおやつに(*・ω・)
次は何味にしようかなぁと
わくわく♪゚.+:。∩(・ω・)∩゚.+:。
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