お昼ヨガでゆっくりとインナーマッスルを鍛えました。
最後のシャバーサナの時間がとっても好きです。
ランチを食べて。。。
今度は、サーキットトレーニングへ。
汗かいてがんばりました。
着替え、ストレッチまでいれて、50分ほど。
体脂肪計が電池切れ、、、と思って電池入れ替えてみたけれど…壊れてしまってるみたい。
意識をもつために、体脂肪計購入しようかな。
メジャーでウエストとヒップ測ってみました。驚愕、、、
少しづつ減りますように。。。
2014年に女性専用サーキットトレーニングに通ってました。
先日、そのジムからお帰りなさいキャンペーンをしていますという案内の葉書が届いてました。
が、通えないから、、、と過ごしていた時、ジムのコーチとバッタリ！
私の名前を覚えていてくださり感動〜！
身体の計測だけでも…と言われて、ジムへ。。。
骨格筋率が低すぎ、体脂肪率がジムに通っていた時に比べて7%も増…
昨年ぎっくりもしてしまったし。。。
整骨院にも通っていました。
お話を聞いていると、この年齢で（といってももうすぐ50ですが）整骨院通いよりも！ジムでトレーニングに通った方がよさそう。。。
5年前みたいに週4とかは通えない、週2が目標ですが、再入会してきました。
そして、その時体験して。
体験の時は1周だけだったのに、次の日筋肉痛に。5年前は2周してもなんともなかったのにな、、、。
体重も6キロ増えてるし( ；∀；)
さっき再入会後、初！行ってきました。
雨模様の不安定なお天気なのに、ちょうど雨にかからずの移動できてラッキーでした。
いい汗かきました〜。
1限だけだったらしく、ツナ缶を買って帰宅した息子。
お昼にパスタ作って食べるといっていて、お母さんも食べる！と言ったら、、、
人に何かしてあげようとか思わないんだよね、と。ガッカリ…
してたら、私の分も作ってくれてた！笑
ちょっと辛かったけど、美味しかったぁ♡
ブラックフライデーでショッピングセンターは大賑わいでした。
娘と色違いのワンピゲット！
寒くなって着る機会ないから安くなってるかなー？とゲットした次の日と翌々日は温かくて早速着れました♫
ハンドクリームとバスソルト♫
香りとパッケージに癒される〜♡
映画を観に行きました。
本と映画違うところもあったけれど、どちらもとてもよかった！
平野啓一郎さんの9年前のショパンの小説「葬送」が話題の時に、こだわり人物伝でNHKで放映されたみたい。
ショパンのところだけ読んだら、「葬送」も、他の著書も読んでみたくなりました。