先生達のコンサート

先生方のコンサートを友人と聞きに行きました。

毎月1度恒例で続いている演奏会です。

いつもは仕事中に重なることが多く、行けても少しだけ聞いて、業務に戻るとかで、ゆっくり聞けないのです。

昨日はちょうど公休日♪

3名のピアニストさんの演奏でした。

1人目　男性ピアニスト先生

バッハ　フランス組曲第3番

ピアソラ　2曲

2人目　女性ピアニスト先生

アウエルンハンマー　オペラ魔笛「俺は鳥刺し」の主題による6つの変奏曲

モーツァルト　ピアノソナタ　330

3人目　女性ピアニスト先生

ショパン　ノクターン 13番

ショパン　ポロネーズ8番

ショパン　ポロネーズ6番「英雄」

友人と聞きに行ったら、ひとりで聴きにこられていた友人と会って3人で聞いて、その後忘年会！d(^_^o)

炭水化物抜きました♪

脂肪減りますように…

壊れてなかった！

体脂肪計、電池を新しいのをいれたものの…音沙汰なしで、諦めかけていたら…

息子が触ったら、壊れてなかったー！！

凄い〜〜(๑･̑◡･̑๑)

ありがとう♪

スポーツディ

お昼ヨガでゆっくりとインナーマッスルを鍛えました。

最後のシャバーサナの時間がとっても好きです。

ランチを食べて。。。

今度は、サーキットトレーニングへ。

汗かいてがんばりました。

着替え、ストレッチまでいれて、50分ほど。

体脂肪計が電池切れ、、、と思って電池入れ替えてみたけれど…壊れてしまってるみたい。

意識をもつために、体脂肪計購入しようかな。

メジャーでウエストとヒップ測ってみました。驚愕、、、

少しづつ減りますように。。。

筋トレ再開！

2014年に女性専用サーキットトレーニングに通ってました。

先日、そのジムからお帰りなさいキャンペーンをしていますという案内の葉書が届いてました。

が、通えないから、、、と過ごしていた時、ジムのコーチとバッタリ！

私の名前を覚えていてくださり感動〜！

身体の計測だけでも…と言われて、ジムへ。。。

骨格筋率が低すぎ、体脂肪率がジムに通っていた時に比べて7%も増…

昨年ぎっくりもしてしまったし。。。

整骨院にも通っていました。

お話を聞いていると、この年齢で（といってももうすぐ50ですが）整骨院通いよりも！ジムでトレーニングに通った方がよさそう。。。

5年前みたいに週4とかは通えない、週2が目標ですが、再入会してきました。

そして、その時体験して。

体験の時は1周だけだったのに、次の日筋肉痛に。5年前は2周してもなんともなかったのにな、、、。

体重も6キロ増えてるし( ；∀；)

さっき再入会後、初！行ってきました。

雨模様の不安定なお天気なのに、ちょうど雨にかからずの移動できてラッキーでした。

いい汗かきました〜。