低空エアリアルヨガ

通っているヨガ教室は、流行り？！のエアリアルヨガ教室です。

 

エアリアルヨガとは

 

こんなイメージです。

☆画像お借りしました☆

布に助けてもらって、ヨガをする感じなのですが、

逆さまになったりクルクル回ったり、体験した時に、

ムリー、、、となりました。笑

 

それで、低空エアリアルヨガのクラスを受講する事になりました。

 

布が低い位置にあり、運動量も控えめです。

 

最後にシャバーサナのポーズに入ります。

 

いつもは、布の中にスッポリはいってリラックスタイムなのですが、先日のレッスンの時に、シャバーサナに入る直前に、頭にスッポリ布にはいり、手足胴体は床にダラリとしたポーズになっていましたら、大地に吸い込まれる感覚になり、そのまま動きたくなくなったため、布には 包まれませんでした。

 

終わった後、お友達やコーチから、珍しく布に入らなかったのね！と言われたのですが、大地と一体化したあの感覚が心地よすぎて〜とお伝えしたら、シャバーサナができてきているのかも！との事でした。

 

シャバーサナとは、しかばね の意味だそうです。

 

このお時間、無 になる時間なのだそうです。

 

が、無には なかなかなれませんが、とっても心地いい時間です。

 

通っているヨガ教室では、心地よい音楽と共に、コーチがアロマを焚いてくださいます。

 

そして、レッスンの最後に、コーチから

 

いつでも、どんな時でも 平常心で。。。

 

と締めくくりレッスン終了です。

 

呼吸が浅くなりがちで、動悸や頭痛に悩まされる事もあるのですが、自分の呼吸に意識を向けて、深い呼吸をする時間、とても癒されます。

 

You tubeを流しながらシャバーサナへ誘導してくれるような動画や音源もありました。

 

自分を労わる時間を1日の終わりに過ごしたいですね。