二つのキッチン家電で乾燥大豆が、、、、、もはや魔法？！

乾燥大豆50グラムが二つのキッチン家電の連携であっという間に豆乳ゼリー3人前、豆乳1人前、白味噌170グラム（12時間後）が出来上がります😊

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あとは水、米麹、塩、ゼリーだけです。

見た目も楽しい 作るだけでも楽しい🎶 オートミールサンド😊

食べるのはもっと楽しい🎶(*^^*)

腹八分目は発芽米で！

今までは発芽米の割合は1割にしていましたが、今日から白米と1対1にし、雑穀少々にしてみました。食べてみるとパサパサ感はなく、美味しかったです。歯ごたえがあるので、ゆっくり噛んで食べるようになり、早食いを解消でき血糖値の上昇も押さえられそうです(^_^;)　近いうちに発芽米100%にしようかと思っています😊

豆乳メーカーで発芽米と雑穀，枸杞の実でお粥作ってみました😊

発芽玄米でも白米同様、柔らかくなりますよ😊

リンゴ コンポート ！

今までリンゴは生で食べていましたが、焼きリンゴにしたほうが栄養価が高いらしいのでミニクッカーで作ってみました😊ミントがなかったのでシナモンとバジル葉をトッピング。