腹八分目は発芽米で！

今までは発芽米の割合は1割にしていましたが、今日から白米と1対1にし、雑穀少々にしてみました。食べてみるとパサパサ感はなく、美味しかったです。歯ごたえがあるので、ゆっくり噛んで食べるようになり、早食いを解消でき血糖値の上昇も押さえられそうです(^_^;)　近いうちに発芽米100%にしようかと思っています😊