三角靭帯

を断裂した方へ
手軽に出来る足指✊✌✋をゆっくりやるリハビリが良いような気がします
担当のTさん👩が教えてくれた一つです
私は搾乳中に毎度やってます
始めは吊ったりしましたが、今は平気です
指先まで筋肉があるので、弱った靭帯を周りの筋力⤴⤴出来る所が、良いと思います

主婦なので、鳥モモ肉を切る時は筋を見るとこういうのが切れたんだと毎度思うようになってしまいました

北海道は農閑期に入ってサークル活動👩も始まったので、今冬はアラ還近い仲間とヒップホップで汗をかいてます

若い人はあっというまに回復しますが、やはり毎日のリハビリが大切だと思います

完治したのでこれにて終了します
見てくださってありがとうございました

🐮の前のちょっとした傾斜の事故現場