ファスティングのこと。

お盆明け、あいにくの雨のスタートとなりましたが今日からしばらく、音楽じゃない方のお仕事の方でちょっと気合いがいります。
引越しして心機一転今日からグランドオープン。

頑張りどころです。

これに合わせて私のカラダもリセットしたいなと思い、先々週、初めてファスティング(断食)を体験しました。

ダイエット目的というより、デトックスとアンチエイジング目的で。

これ、凄いかも。
直後はよくわからなかったけどだんだん変化に気づいてきて効果を実感しています。

もともと医食同源という考え方が好きで、カラダにいい食べ物とか薬膳とか、ちょこちょこいろいろ勉強したりしていたんですが、難しいし、何がいいとわかってもなかなか手に入らなかったり高かったり本当に安全でちゃんと栄養のある食材を集めるのは結構大変…。

と、思っていたところ、ファスティングに出逢いました。

良いもの取るより、まずは悪いものを取らないこと。そして溜め込んだ毒を出すデトックスすることから。
なんかしっくりきてしまって。


で、ファスティングを終えてみての体感として、カラダが軽くなってとても調子がいいです。
元気なんです。( ´ ▽ ` )

前は疲れやすいし、疲れが取れにくくて寝ても寝ても眠くてだるかったのに、今は3時間睡眠でも調子良く動ける。
しかも肌も荒れてない！むしろエステの後みたいに調子いい！女子ならわかってもらえると思いますがコレ驚きポイントじゃないですか？

たぶん、胃腸を休ませてあげることができて元気を取り戻したんだと思います。

ごはん食べたあとに眠くなるのとか、きっと胃腸がお疲れだったんですね。

ファスティング後久しぶりに外食した後、すごく身体が疲れていることに気づいて、より違いがわかった感じです。

あとは、体重は2kg、体脂肪率も少し減りました。
ダイエットはメインの目的ではなかったけど痩せるとうれしい(´∪｀*人)

前半はおなかがすいてイライラしちゃったりと苦戦しましたが、ハーブティを飲むなどして乗り切って、効果がでてくると、おなかがすくこともだんだん楽しくなってきました♪

デトックスがどれだけできたかはわからないけど、胃腸を休ませてあげることができてカラダが喜んでいるのを感じてしまったので、またやりたいと思っています。(^ ^)



＊ファスティングにもいろいろやり方があるみたいですが、私は準備期間と復食期間を含めて7日間のミネラルファスティングという方法で、サプリでビタミンやミネラル、たんぱく質などを補いながら行いました。