オートミール

こまちです。

昨日の晩御飯からご飯の代わりにオートミールを

食べるよーにしました

食べ方

オートミール大さじ4～5杯にお水を70cc

電子レンジで１分半温める

昨日は、そのオートミールに納豆をかけて

食べたよ🎵美味しかった

納豆を加えた事で

オートミールの食べずらさや美味しくないが

軽減されました

これなら続けていけそうです

また、間食してしまうこまちには

オートミールを使ったオヤツを作りたいなぁ

って…

皆様に良いアドバイスをいただきたいです(*｀･ω･)ゞ

ちょっと意識を変えるだけで

ダイエット頑張ろうって気持ちが増したよーな

気がします

夏までに３㌔減らす

で

次の健康診断が年明けだろうから

そこまでに２㌔減らすが目標です

トータル５㌔減らす❕

１年で

５㌔増えたって考えたら

お米の５㌔袋、１袋分ですよね…

((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

わぁ～恐ろしい事

色の濃い野菜をモリモリ食べて

オートミール食べて

間食は…オートミールで何か作れたらいいけど

野菜ばかりだと飽きちゃうから

海藻類も大好きなので

そちらもいっぱい食べて健康だけど

更に健康になるよーに頑張るよ(;｀･ω･)ﾉ