次第に冬の足音が聞こえ始め、ぐっと寒いと感じる日が増えましたね。 冬に向けてだけでなく、冬の間も出来る、簡単なマッサージと痩身ストレッチをご紹介します。 まずは下半身。
いつものストレッチ20分ヨガの足の指ストレッチをやってみた。10分夜寝る前に、血行にいいと...
