足の指のストレッチ

いつものストレッチ20分

ヨガの足の指ストレッチをやってみた。10分

夜寝る前に、血行にいいという足指ストレッチをした。

　左右の指を一本ずつ、伸ばしたりひっぱたりして、足の裏のツボ（ゆうせん他）３か所もぐいぐいする。

最後に放射線にでている骨のマッサージ、5本のくぼみがはっきりあるのがいいそうだが、太っているからちょっとしか出ない。骨に沿ってこすった。

親指、薬指、中指の根元は他の体の部分にもつながっているそうなので、たかが指と侮るなかれ、けっこう気持ちよかったので、ちょと続けてみよう。