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筋トレも1つの手段、健康と寿命は違います。大臀筋を柔らかくして歩きや体の動きをスムーズにしましょう。
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#ストレッチマット
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#体の健康
#髪の毛の健康
ストレッチマットなどを敷いた上ではじめます。あぐらをかくと後ろにひっくり返るなどしませんか?大臀筋全体を効率良く伸ばせる柔軟体操です。お風呂上がりなどチョットした時間に取り入れてもいいで...
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