基本からやります。ラダーで身体を温めてからシャドー→サンドバッグ→ミット打ち最後はサンドバッグらラッシュからの補強8ラウンド！ 先週のサーキットでの筋肉痛が残ってるけど、みんなやりきりま
次回からダイエットクラスに変更します！02/12（土）14:15〜やりました上半身、下半身、コアを意識したサーキットメニューを組みました。まず...
