9/29　トレ記録

朝　プロテイン　ヴァーム＋粉飴１L朝トレ　スピン60分　外ラン60分昼　パンｘ２、カフェオレ、プロテイン夕　夕トレ（予定）　スイム2000m　内ラン30分ｘ２

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2019年9月29日

9/27　トレ

朝　パン　プロテイン　バナナ　野菜生活朝トレなし昼　定食夕　太巻き　鶏もも＋ぶなしめじ...

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2019年9月28日

9/23　トレ

朝食　パン、プロテイン、バナナ、ヴァーム朝トレ　なし昼食　カレー昼トレ　なし夕飯　手羽...

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2019年9月24日

9/22　トレ

起床　8：00朝食　おにぎりｘ２、プロテイン、バナナ、ヴァーム、パン朝トレ　なし昼食　パン...

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2019年9月22日