今日の食事朝 プロテインドリンク昼 ラーメン1/2、鶏ハム、大豆カレー（ご飯なし）、ザワークラウト風晩 パインサワー、発泡酒、グラタン、おつまみ今日の体重71.3キロ眠いだるい…出るものも出ない…...