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今日のトレーニングと中華でランチ&ビール
#朝ラン9km
#スイム1km
#中華聚宝でランチ
今朝は4時半起床で5時から朝ラン9km走ってきました。5時だと少し明るくなってきていて走り易かったです。でも今朝も暑かったですね。晴天で気温が25度、湿度は何と99%になってました! 
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