4 多攝入葉綠素 有研究表明，葉綠素及其衍生物具有精神不好保肝作用。 葉綠素是存在綠色植物中的一種營養成分，在深綠色的葉菜中含量最高，比如菠菜。 因為其來源簡單，
新鮮乳酪 分明還沒到年紀，卻簡略顧此失彼?假如你憂慮精神不好自己的記憶力大不如前，無妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的萬靈藥，它富含的微量元素鋅有助於