５時間半くらい寝た。本当はもっと寝たかったが、昨日の寝不足に比べればまだマシである。肩、背中が痛い。お風呂に入る日は毎日右腕の肘窩（腕を曲げると、内側にできる窪み）をマッサージしている
昨日くらいからPMSの症状が出ている。多分１０日後くらいには生理が来るだろう。 掛け布団を出した。あとは、冬...