今日は内科、整形外科と病院のはしごをしました。
内科はがん検診の結果を聞きに行ってなかったので
慌てて行って来ました。
胃カメラを飲んだ時に、説明を受けていたので安心していました。
結果は同じで色もよく問題はありませんでした～
整形外科は肩が痛く3/28に受診したまま、痛みが取れたので
ほったらかしにしていて、久しぶりで行きました。
膝が悪い時にお世話になった、リハビリの先生が担当になりました。
先生も肩ではなく、先ずは膝の検査？色々さわったり曲げたりして
驚いていました～こんなに曲がるようになるんだ～～～
感心していました。一通りさわってから、肩のリハビリです。
ほとんど痛みも出なくリハビリが終わりました。
普段はすごく混んでいるそうですが、今日はガラガラで早く済んでよかったわ
薬屋さんで頂いた「たんぽぽ」に五月病にご用心！
先日、お題で五月病を書いたので参考に書くことにしました。
五月病にならないための１０ヵ条
①「○○せねば！」の完全主義をやめる
②焦らない
③１人で悩まない
④自分を知る
⑤規則正しい生活をする
⑥食生活に気をつける
⑦睡眠を十分とる
⑧気分転換をする
⑨自分の時間を確保する
⑩不必要なプライドを捨てる
対処法
◎アロマ入りのお風呂に入る
◎運動をして体を動かす
◎食事を楽しむ
◎しっかり睡眠をとる
自分にあったストレス解消法をみつけて、ゆっくり休んで
遊んで、心も体もリフレッシュしましょう～と書いてありました。
参考になれば嬉しいです～
たんぽぽ（株式会社コスモ調剤薬局発行）を読んで書きました～♪
励みになりますので応援クリックよろしくお願い致しますm(__)m
