こんばんは〜😊
午前中は整形のリハビリを受けてきました
腰が痛いのでマッサージをお願いしましたが…
先生は身体を触って肩から首、脇などマッサージしてくれました
痛かったけどスッキリしました
昼食は名古屋風きつねきしめんに餅、卵,焼豚を入れました
午後はスイミングです
水中ウォーキングをしてからプルブイをつけて500㍍泳いでから〜
外して泳ぎました
Nさんから助言を貰いました
[今まで通りゆっくり泳いでみたら
顎を下げて〜〜〜]と
ブルブイを外すと沈むと慌てて
泳いていたので…
ゆっくり泳いでみたら〜
意外と25㍍近くまで泳げました
時間になったので止めましたが
この調子で練習します😄
夕食後、ナンプレをしました
気軽にチャレンジ！かんたんです
問題です
意外に早く解けたのに…
時間を書くのを忘れてたわ😅
答えはこちらです
ナンプレ好きな方は解いてみて下さいね
そうそう、今日から早寝早起きの練習です😊
では、またお会いしましょう❤
お越し頂いてありがとうございましたm(_ _)m
