感情を上手にコントロールするために

最近よく耳にするのが『パニック症候群』http://www.geocities.jp/pd_doumei/what_pd.html先週、『オーラの泉』にゲストで出ていた女優の田中美里さんも、この病気にかかっていたそうだ。

自律神経の乱れやホルモンバランスにも深い関係があるみたい。わたしの持っている『アロマテラピー』関連の本から、ちょっとアイディアを捻りだしました。

☆芳香浴

ちっとしたハプニングでパニックに陥ったり、心臓がバクバクしちゃう方は日頃から部屋に香りを焚いておくのがベター。
イランイラン　アドレナリンを抑える力があり、神経をリラックスさせ情緒を安定させる効果がある精油。『心を解き放してくれる』

フランキンセンス　過去の不安や脅迫観念から心を平常に戻し和ませてくれる。『心の中を整理整頓してくれる』

レモン　精神的に行き詰まりを感じてたり、気持ちが混乱してしまうとき、思考をスッキリさせてくれる。『心の中をリフレッシュ』


☆テッシュやハンカチで、、フランキンセンスorラベンダー１～２滴

ラベンダー　心をリラックスさせて疲労回復、神経のバランスを保ってくれる。『万能的な存在』

普段からラベンダーを愛用したり（もし香りが好きなら）、精油を携帯しておくと安心。パニックが起きそうになったら、ハンカチにあわてずラベンダーを垂らし、大きく深呼吸。気持ちがスーッとおちついてくる。

『もし、電車の中でパニックがおきたらどうしよう？』と脅迫観念にとりつかれそうになった時はフランキンセンス。


☆入浴　ローズウッド、グレープフルーツ、ラベンダー

入浴が効果的なのは、緊張をほぐすという基本的なこと。

ローズウッド　身体全体のバランスを保ち、気持ちを明るくしてくれる。

グレープフルーツ　気分を高揚させる効果やストレスを抱えた心を前向きな気分にさせてくれる。

リラック系の代表、ラベンダーの香り、甘いローズに似た香りのローズウッドの優しい香りで混乱した不安な心を癒しましょう。パニックや情緒不安定はストレスが原因の場合があり、過度のストレスが病気を引き起こしたりする。その前に、友達と楽しいおしゃべり、おいしいモノを食べて、カラオケとかいっちゃって、趣味や習い事したり、生活のオンとオフをしっかり持つのがポイントみたい。バスタイムはまさしく『オフタイム』ゆっくり、のんびり浸かりましょ



☆マッサージ　　ラベンダー　フランキンセンス　スィートマジョラム　or ラベンダー　イランイラン

スィートマジョラム　情緒を温めてくれる。不安、ストレスを緩和して、不眠に役立ってくれる。『孤独を癒す香り』

好きな香りのブレンドオイルを使って、優しくセルフマッサージ。香りの効果が伝わりやすい首やデコルテなどオススメ。


以上がほんの１部の例です。本当の１番は『自分の好きな香り』

ちなみに、私が『これを嗅いだら、わたしはもう大丈夫』と思ってる香りは
ジュニパーです。
ジュニパー　　『浄化』自分の自己暗示でも香りの力でも、なんでも良いんです。実際『大丈夫』になれるなら


P.S オレンジが甘すぎた！というアナタさま。スィートマジョラムとブレンドしてみて　気持ち悪くなるのは濃度が濃いためかも。濃度を薄めに（滴数減らして）してみてちょ