ヨガ＆ピラティス☆ペパーミント

なんだか毎月言ってるようですが　先月の振替でヨガとピラティス連続で受けてきました♪

ヨガのあとは、例のあんずボー　うちの冷蔵庫に常駐しとりまっす（笑）

日が延びて、ピラティスが始まるころは、空は青色

ヨガを始める頃は藍色

終わる頃はグレーからブラックに

空の色の変化も楽しめました　デジカメなかったのが残念です。

いつもヨガをやっていて、たまにピラティスを受けると新鮮です☆　そして、カラダの使い方も勉強になりますね。
特に引き締め法に（笑）

わたしは呼吸をしてるだけで精一杯なのに、ひなさんは、そのキツイポーズ中もずっと誘導のトークされてるんですよね。
さすがプロ～～　と、しみじみ感心しました

カラダの正しい位置と、正しい動き方をすれば、もっとカラダが楽になるのだろうな～

この間、『ヨガをやって変わりましたか？不調とか肩こりとかなくなるんですか？』と聴かれました♪

わたしが月３回ほどしかヨガをしていないからか　ヨガをやっていても、肩凝ることもあるし、絶不調なときもあるし　睡眠不足のときも有り有り

でも、回復は速いです。ヨガをやっていなかった頃に比べたら、回復力アップ　そして疲れにくくなりましたよぉ。

これは、アロマの相乗効果もあると思います（←アロマセラピスト的発言　笑）

メンタル面でも、やらないより、やった方が断然良いです♪。。と思います

そして、ひなさんが

『最近、ミント系にはまってます☆　アロマスプレーもミントだし、ミントティーも飲んでいるし、欲してるんですよね～』とおしゃってました。

ふたりして、ペパーミント入りのアロマスプレーをシュパシュパしておりました（笑）

精油のペパーミントくんは、冷却（クールダウン）させる性質が際立ってますが、実は二重の作用があるんです。

暑い時には冷やし、寒いときには温める　

ココロに対しても、プンプン怒っていたり、イライラしてるときや、ジェットコースター並みの感情の揺れがあるときなど、冷静さを与え、神経の振り幅をおさえ平常心に戻してくれようとします。

そして、落ち込んだりしたときは元気を与えてくれるんです☆

カラダに対しては、乗り物酔い、吐き気、下痢、口臭、めまい、貧血、筋肉痛。。などなど、ラベンダーくんに劣らず、さまざまな作用、効果があるんですよ

ペパーミントティーも薬効に優れたミントティーです。

胃の調子が良くなり、口の中をさわやかにしてくれたり、強壮作用、殺菌の効果もあります☆

リラックスティーともなりますよ

なんだか。。

ペパーミントティーが飲みたくなりました







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