金縛りの正体は。。。。

アロマテラピーサロン・ピュアティの
槙　美佐子です。

OL時代、仕事もプライベートも多忙だった頃

よく金縛りになっていたのです💦

その前兆にはゴゴーッという耳鳴りもして（来るぞ来るぞ）という感じ。



無理やりカラダを動かして枕元にあるライトをつけようとカチカチ押すのだけど、電気は点かない。。。（←これは幻覚）

怖いなんてもんじゃなかったです～～～。てっきり「オバケの仕業」だと思っていました。👻

しかし、アロマを学びだすと同時に、身体についても勉強をし始め、その金縛りの正体がわかったのです。

その正体は。。。。

睡眠と脳に関係してたのでした。

睡眠には２つのパターンがあって

①レム睡眠　浅い眠り

これは、身体の休息をとる睡眠で、

寝てる間　身体の修復、免疫機能の調節、骨格筋の緊張の消失があり、

夢を見るのはレム睡眠の時。

②ノンレム睡眠　夢も見ず深い眠り

こちらは、大脳の休息で、血圧や心拍数などの生理機能が低下している状態。


①②が１セットとなり、一定の間隔（約90分）で一晩に4〜5回繰り返されます。

眠り始めは、ノンレム睡眠が多く、次第にレム睡眠が多くなり、ノンレム睡眠は浅くなって目覚めを迎えます。

（本来の眠りのパターンは「ノンレム睡眠」から始まるけれど、不規則な生活、疲労がたまってると「レム睡眠」から始まってしまう。）

で、金縛りは、レム睡眠時に起きてるらしい。

脳はまだ起きてるのに、身体だけ、いきなりレム睡眠モードに入ってしまった時や、

レム睡眠時に目覚めてしまったときに、

脳と筋肉の連携がうまくいかず（眠りのパターンの切り換えがうまくいかず）意識はあるのに動こうとしても動けなくなる。

その状態を『睡眠麻痺』と言い、金縛りの正体だそうです。

おまけに、レム睡眠時は自律神経のはたらきが乱れやすいので、夢を見ているかのような感覚が加わり恐怖を感じるそう。

金縛りの解き方は、

むやみに怖がらずに（おばけじゃないですから。笑）

そっと動かせる部分（指先）を、ほんのわずかでも動かせば、脳に「起きてる」ことが伝わって解けるみたいですよ～。

これが、科学的見解の「金縛り」

今は、

まったく「金縛り」にあうことがなくなりましたよ♪

脳は、緻密でとっても優秀なシステムですが

単純で勘違いもおこりやすい。（だまされやすい）

なので

いつもニコニコしていれば楽しくしてくれるし

今宵は良い夢見れそう♪と言えば、良い夢見させてくれる。←　これホント💕笑



疲れを溜め込まない、ストレス解消するなど、意識的に行い、ちゃんと脳も身体も休ませてあげなくてはですね💛

質の良い睡眠は元気の源。



今宵も、湯船でカラダの芯から温まり、

ラベンダーのアイマスクを乗っけて



ノンレム睡眠モードから入眠します。笑

おやすみなさい。

☆☆☆

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