自律神経が乱れ始める年齢がある！(心に残った本の知恵PRAT50)

こんにちはリストーロのタケです。

私が心に残った本の知恵を

忘れないようにブログに書いています。

皆さんにも参考になれば・・・

眠れなるほど面白い自律神経の話

　　小林弘幸　

「自律神経が乱れ始める年齢がある」

自律神経はの乱れを引き起こすのは

ストレスや不規則な生活習慣ばかりではありません

加齢も自律神経の動きに大きく影響すると

考えられています。

男性では30代、女性では40代くらいから

急激に副交感神経の働きが衰え始め、

交感神経優位の状態に偏りがちになります。

交感神経が優位になると血流が悪くなり、

全身の機能が低下してしまう、

男性では30代半ば頃から神経や筋肉に

十分な栄養が供給されにくくなり

体力や筋力の衰えが目立ちます

女性では40代以降、心身に様々な不調を

感じやすくなります

のぼせやめまい、動悸やイライラといった

更年期特有の症状はこの時期のホルモンバランス

が大きく変化することに起こると考えられています

自律神経て結構大事なんですね。

あまり意識したことがないですが

最近、健康系の本に自律神経系の話が良く出るので

私も交感神経が優位にならないように

寝る前のスマホは見ないようにしています。

出来るだけ副交感神経が

　優位になるように！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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