こんにちはリストーロのタケです。
こないだ久しぶりに寝違えたのですが、
facebook友達からいい方法を教えてもらって、
したらすごくマシになりました。
首を回すのでは無く、腕を回る発想が面白い！！
テル医師のミラクルストレッチです
１首が傷む側の腕を少しずつ後ろに引き上げて、
自然に止まったところで20秒キープ
20秒立ったら腕をおろす、これを2セット繰り返す
２痛む側の手のひらを腰のまん中を軽くおさえて
そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ
これを2セット繰り返す
3痛む側の腕を広げて120度までバンザイ
その角度のまま、肘を軽く後ろに引いて20秒キープ
これを2セット繰り返す
4逆の腕で1～3までを各1セットつづ繰り返す
今回は軽い寝違いでだったので、
ひどい寝違いの時に試したいと思います（＾＾）
以上ラッキーマンのタケでした（＾＾）
