こんにちはリストーロのタケです。
私が心に残った本の知恵を
忘れないようにブログに書いています。
皆さんにも参考になれば・・・
メンタル脳
アンデッシュ・ハンセン
成績を上げた実験
スウェーデンのヨーテボリ郊外にある
イエッテスティエンス中学校が
問題がある学校として有名で
2010年ごろには全教科落第せずに卒業する生徒は
全体の三分の一しかいませんでした
そこで校長は新しい対策を試すことにしました。
週2回の体育の授業以外にも生徒が毎日身体を
動かせるように計画されました。
体育の授業のない日には30分の運動が
組み込まれたのです。
その30分は最大心拍数の65～70％を目指しますが
競うわけではなく、結果を出さなければいけない
というプレッシャーも与えませんでした。
すると2年後、1教科も落第せずに卒業する
生徒の数が倍近く増えたのです。
学校では当初ざまざまな対策を導入したので
運動量を増やしたことがどの成績に
影響したかははっきりしませんが
校長はこのパルス（心拍数）トレーニングが
生徒を最も強化したと感じたそうです。
やっぱ運動て最強すね。
体力強化だけではなく脳の活性化や
アンチエイジング免疫力もアップするらしい
と言われてますが、
やっぱエビデンスがあるんですね。
年を重ねてスポーツができなくなっても
運動は続けよう！
以上リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
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