こんにちはタケです
「絶対、腹筋を割ります（目指せブルースリー）」
というのをしています
具体的には今年の8月31日までに
へそ周り3.5㎝あるのを2㎝以下にします。
へそ周りの腹筋を割りたいと思います
お腹周りを減らすために最終手段に出ました。
それはボクサーの減量を手本に水分を減らすようにしています。
ボクサーは1ヶ月ぐらいで絞りますが、
私は根性がないので2ヶ月間かけて、
6月末は7月中旬ぐらいまでには終わらそうと思ってます。
じゃないと熱中症になると怖いので（笑）
水分が効いてるのか？パルクールのトレーニング成果のなのか？
分からないですが
今の所2.13㎝です あと0.2㎝
罰とご褒美
罰・・・・・・今年の9月の1ヶ月スイーツ禁止
ご褒美・・￥2800円の果物たっぷりのタルト（ホール）
5月9日土曜日
運動ランニング 30分
パルクール 15分
ドラゴンフラッグ 5回
特殊腕立て 10回×3セット
スタンディングアブローラー 8回
体幹トレ 4種3セット
リフティング 10分
ブリッチ 1回×3セット
倒立 1回×3セット
懸垂 6回
ウォールスピン 10回
食事
野菜生活
夜の炭水化物なし
鶏肉メイン
体重 60.4ｋｇ
体力年齢 36歳
以上リストーロのタケでした（＾＾）
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