こんにちはリストーロのタケです。
まだダイエットを始めたいと思います。
今度は「うっすら6パックからくっきり6パック」を目指します。
今年の12月までどこまで行けるか？チャレンジしたいと思います。
基本、運動は体幹トレ＆パルクールで鍛え、
食事はもう少し糖質制限をしたいと思います。
今はそんなに脂肪は無いので、腹筋や背筋の筋力を鍛えて、
もう少し筋肉を大きくしないといけないので、
スケジューリングが必要ですね。
能率よく鍛えたいと思います
さてくっきり6パックになれるか？
リストーロのタケでした（＾＾）
リストーロのＨＰです。興味があれば下のバーナーをクリックしてください
