こんにちはリストーロのタケです。
私が心に残った本の知恵を
忘れないようにブログに書いています。
皆さんにも参考になれば・・・
一度しかない人生を
最高の人生にする方法！！
スコット・アラン
毎日、頭の中をきれいに掃除する
ごみを定期的に捨てず、何ヶ月物もキッチンに
ため込んでたらどんなことになるか？
想像できるだろうか？
もちろんそれは想像しがたいことだが考えてみると、
私たちは恨みや憎しみ、心配ごとなどの
ネガティブな思考を何ヶ月どころか
何年もため込んでいるのが現状だ
人間は一日に平均５万個の思考をするが
その大半はネガティブな思考だ
ネガティブな思考をため込むと
脳にとって重荷になり一日が終わるころには
精神的にすっかり疲れている。
毎日10分間で頭を整理するための
4つの秘訣を紹介しよう
1.人生で感謝している5人に思いをはせる
2.いつも一緒にいてくれる人たちに感謝をささげる
3.恨んでいる相手に思いをはせる。
その人の長所について考え、
励ましの言葉を心の中で贈って
その人に対するネガティブな思考を消し去ろう
4.ネガティブな思考をすべて燃え盛る炎の中に
投げ入れている様子を想像する
このエクササイズは睡眠を改善するのに役立つので
すっきりとした気分で生きていくことができる
感謝するというのはいいですよね。
私も親と嫁に感謝を捧げています。
「人生で感謝している5人に思いをはせる」
を実践しよう！
感謝するだけで気持ちが和らぐ！
以上リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
